po powrocie

[...] nie spadną za bardzo, skoro czujesz sie znuzona treningiem, mozliwe, ze sie przetrenowalas, wiec przerwa tylko dobrze CI zrobi. POstaraj sie tylko by nie trwala dłuzej niz 2 tygodnie. Po powrocie do treningów zacznij cwiczenia z ciezarem zanizonym o kilka kg i powoli dodawaj obciazenia na kolejnych sesjach, tak by wrocic do poprzednich wyników.

[...] moze faktycznie za to sie wezme daje tez jedno zdjecie na ktorym srednio co widac ale cos widac na szybko w kiblu na domowce u kumpla :-p i zeby nie bylo !! zaraz po powrocie do chaty kieliszek olwie z oliwek, 200g twarogu i 100g platkow owsianych !! Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-13 01:25:47 Zmieniony przez - marceliono w [...]

:D:D yhm:D rozumiem:D:D:D ja po powrocie też będę musiała trenować i trenować i trenować:D:D:D ok, zbieram się:*

[...] Jednak jego sportowa kariera potoczyła się zupełnie inaczej. - Gdy dorastałem byłem zafascynowany krykietem. I to tak bardzo, że myślałem, a nawet byłem pewny, iż skończę karierę jako gracz krykieta. Do 16 roku życia nie traktowałem lekkiej atletyki zbyt poważnie - wyznał Bolt po powrocie na Jamajkę ze Światowego Finału IAAF w Salonikach.

[...] mass(7kg) - shit(nie polecam nikomu) + High Voltage(super pompka) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - na razie po powrocie się rozgrzewam i nic nie jem(myślę, że nadszedł już czas coś kupić) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

rano kanapki z pieczywem razowym najczesciej z szynką.. w szkole to samo kanapki po powrocie do domu skromny obiad w postaci mięsa surówki + chleb razowy na kolacje jajko lub tuńczyk na kanapce twarog chudy

takich tematów było setki mass xxl możesz jeść bezwzględnie bo to gainer w zależności od intensywności tej choroby (długości trwania) albo przerywasz cykl, leczysz się porządnie i po powrocie do 100% możliwości startujesz od nowa albo bierzesz kretke jak w dnt i wracasz do zdrowia na cyklu

[...] pisalem poszlo w bezbon - staralem sie jesc bo nie chcialem zleciec ponizej niz waga startowa i poszla do gory - ale wszystko chyba w bebzon......szkoda. Od tamtej pory (po powrocie) juz wszystko pod kontrola brzuch nie rosnie - moze nawet polecial zdeczka DUDEK hmmmmmmmmmmm na mnie bardzo dobrze dzialal i mile wspominal AEX NO z VPX Shock [...]

[...] itp. Konieczna jest zmiana bodźców, kolejności ćwiczeń, ilości powtórzeń, nie ma nic gorszego od monotonii. Pomogła mi rezygnacja na jakieś dwa miesiące z wyciskania na płaskiej, po powrocie do tego ćw poczułem wzrost siły. Tak więc odpocznij parę dni i spróbuj zaatakować ten mięsień w sposób zupełnie nowy a efekt na pewno się pojawi. Zdrowia.

witam ponownie, jestem na tym trenie juz okolo 10 dni 50-60mg ed, na treningach i po powrocie do domu czuje dusznosci. nie wiem dlaczego ale boje sie troche bo mialem rok temu zapalenie pluc i objawy poczatkowe byly podobne, odczowam tez kłucie serca i ból glowy... dodam ze nigdy tego nie mialem. rezultatow w sile i masie nie widac.

niby jak najbardziej, ale ostatnio to przegięcie i czuję, że źle wpływa na kompozycję ciała:D Nie chcę łapać wody, a wydaje mi się, że to może mieć wpływ na to. Zresztą po powrocie na vt mam ciągoty do węglowodanów:D shit:D

[...] ilości jedzenia to jest przepis na dalsze pogarszanie Twojej sylwetki. Nie przeczytałaś linku który podał Ci Łukasz, a tam jest napisane jak się odżywiać. I co to znaczy po powrocie do normalnego jedzenia? Normalne jedzenie to takie które jest zdrowe i można na nim wytrzymać całe życie, a nie takie od którego się tyje. Jeśli nie zmienisz [...]

miałem maraton na 14 dni tylko dwa dni przerwy po powrocie co weekend na***any

to w takim razie jutro po powrocie z delegacji będzie HIIT, w czwartek góra, w piątek dół, w sobotę góra, a w niedzielę HIIT

[...] jak wchodzą inne smaki. W następnym miesiącu zamówie sobie inny smak i sprawdzę Na obiad zjadłem mięso z warzywami i z ryżem + zupka. W pracy też pojadłem ryż z mięskiem. Kolejny posiłek to ryż + banan + szejk truskawkowy + białeczko I po powrocie do domu jeszcze wcisnąłem 120g musli z mlekiem + białko i komonko i tak zleciał dzien 4 testu .....

dużo pij, dietkę trzymaj a po powrocie dalsza walka. Dobry kierunek. zdrowia

133mhz i nie miałeś problemów na TWKL po powrocie czy pisali :"bez związku ze służbą"? PS.teraz jestem na ksz ale swojego czasu 4 lata służyłem na dasie

Demolub, Żeleś dostanie w domu po powrocie takiego soga że Wasze przy moim wysiądą Pozdro

w końcu będe wiedział na jakim obciążeniu ćwicze I albo się wk... albo przyjemnie zaskoczysz Żeleś dostanie w domu po powrocie takiego soga że Wasze przy moim wysiądą Na takiego soga warto czekać szanowna rówieśniczko

po powrocie najważiejszy trening, zeby nie przeciążyć stawów i kości , a z supli to animal flex jak masz hajs